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時間が1時間しかない日と、2〜3時間ある日で、息抜きの仕方は変わります。マッサージ店5つと、お風呂・サウナ・ひとりカラオケという選択肢をまとめました。

障害児ママがひとりで入れるカフェとお店。ブルーボトルコーヒー、猿田彦珈琲ほか。カウンター席があって、ひとりでも居心地がいいところを選んでいます。

障害児ママがひとりで実際に泊まった宿だけを紹介します。箱根と都内。乗り換えなしで行けること、ひとり客に慣れていることなど、選ぶときに見たところも書いています。

障害児を育てる親自身の時間のつくり方。ホテルステイ、外で食べる、リラックスの3つに分けて、実際に行った場所をまとめています。息抜きに後ろめたさは要りません。